 ファスティング断食プログラムとは食事の代わりにファスティングジュースを飲用する体のリセットのことです。必要な栄養素をジュースで摂取できますので断食と異なり安心です。 ファスティング断食プログラムの基本は3日間ですが、1日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がない方、忙しい方でも、気軽に始めることができます。  ファスティングには断食と言う意味もありますが、体の胃や腸などの消化器官を休ませてあげるという意味もあります。飽食の日本では消化器官を休ませてあげている人は少ないでしょう。とくに現代人は有害な物質も溜まりがち。 3日間、食べ物を食べないで、臓器を休めてあげて下さい。 |
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※前後の食事も非常に重要になってきます。
※半日ファスティングは毎日行っても効果的です。前日の夕食が18時で当日の昼食が12時だった場合、胃腸は18時間も休息できたことになります。
Q1．ファスティングジュースはいつ飲めばいいの？
A．
ファスティング断食中は、1日の摂取量は300mlです。
食事の代わりに朝 100ml、昼 100ml、夜 100mlずつを摂取して下さい。
1本で900mlはいっておりますので、3日分です。
また、毎日の栄養補給に適宜お飲み頂いても結構です。毎日の栄養補給の場合、いつ飲んでも構いませんが、朝一番、または就寝前などに1日30mlが目安です。 （2～3回くらいに分けてお飲み頂いても結構です。）
Q2．運動はしても平気ですか？
A．基本的に運動はしても構いませんが、激しい運動の場合はファスティングジュースの量を増やすことをお勧めします。また適度な運動（散歩30分）は行った方が脂肪燃焼などの効果は出やすいのでお勧めです。
Q3．めまいやイライラなどはありますか？
A．ファスティング断食中は、体内の毒素を排出、組織の再生のために、様々な変化が症状となって現れることがあります。例えば、疲労、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安、下痢などです。あまり重くて長引くようでしたらファスティングを中止することをお勧めしますが、通常は心配ありません。
Q4．生理中でも大丈夫？
A．生理中の方も基本的には可能ですが、そのときの体調により判断して下さい。また、高齢（65歳以上）の方は体力的な問題、18歳未満の方は成長期のため極力避けることをお勧めします。
Q5．薬は飲んでも平気ですか？
A．空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかる為、極力控えて頂くようお願いします。
Q6．ファスティングは1回だけでも効果があるの？
A．3日間ファスティングなら1回で十分効果があります。1日ファスティングや半日ファスティングの場合は、何度も繰り返さなければ、効果はあまり期待出来ません。3日間ファスティングも半年から1年に1回くらい行うといいかもしれません。
ファスティングでせっかく大掃除した内臓も半年～1年経つと、また有害物質で汚れてきます。
Q7．炭酸水で割って飲んでも平気ですか？
A．問題ありません。天然の発砲水・炭酸水で割ることで、味がマイルドになるので、特に酸味や甘みが気になる方におすすめです。
また、レモンを入れても美味しく召し上がれます。
ただし、熱湯で割ると酵素が死滅してしまう為、40度以下のぬるま湯か冷やして飲むようにしましょう。
注意事項：糖尿病の方は過度の食事制限をすることは危険ですのでおやめください。
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